Koenzym Q10 ubichinol – co to jest i jakie są jego korzyści dla zdrowia?

Koenzym Q10 określany jest również ubichinolem – od łacińskiego słowa ubiquitus, które oznacza „wszechobecny”. Otrzymał takie miano, ponieważ znajduje się w każdej komórce naszego ciała. Co więcej, jest on niezbędny do utrzymania ich funkcji. Warto więc poznać go lepiej!

W tym artykule znajdziesz:
1. Koenzym Q10 – co to jest?
2. Koenzym Q10 – o co tyle szumu?
3. Najlepszy koenzym Q10, czyli jaki?

Koenzym Q10 to silny przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, który jest naturalnie wytwarzany przez ludzki organizm. Przechowywany jest w komórkowych „fabrykach energii”, czyli mitochondriach. Dba o dobry stan zdrowia poprzez zwalczanie wolnych rodników powodujących uszkodzenia komórkowe. Oprócz tego wykazuje silny wpływ na serce, mózg, mięśnie i stawy. Niestety wraz z wiekiem produkcja koenzymu Q10 maleje – jego znaczny spadek rozpoczyna się około 40. roku życia. Na szczęście możemy uzupełniać jego zasoby.

Definicja koenzymu Q10 nie wystarczy, by udowodnić jego wyjątkowość. To jego właściwości zdrowotne są szczególnie dla nas istotne, a w przypadku tego przeciwutleniacza ich lista jest naprawdę długa. Oto najważniejsze z nich:

1. Serce jest mięśniem, które nieustannie pracuje, dlatego wymaga ogromnej ilości energii – nawet w stanie spoczynku narząd ten zużywa około 25% całej energii wytwarzanej w organizmie. Komórki serca mięśniowego są bogate w mitochondria, w których odbywa się produkcja energii ATP, czyli siły napędowej naszego organizmu. Koenzym Q10 przyczynia się do wytwarzania energii komórkom, dlatego ma w sobie ogromny potencjał w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, a także w ich leczeniu. Arytmia, nadciśnienie, a nawet żylaki – pracę twojego serca wesprze koenzym Q10 od Mito-Pharma.pl.

2. Stres oksydacyjny i wolne rodniki sieją spustoszenie w naszym organizmie. Stwarzają warunki do rozwoju różnego rodzaju schorzeń, w tym nawet chorób nowotworowych. Dodatkowo uszkadzają mózg, pogarszając pamięć i zdolność do uczenia się. Koenzym Q10 zwalcza wolne rodniki, obniża stres oksydacyjny, zmniejsza stany zapalne, ograniczając ryzyko rozwoju wielu chorób.

3. Koenzym Q10 jest chętnie używany w branży kosmetycznej, szczególnie w kontekście antystarzeniowym. Nic w tym dziwnego! Badania naukowe wykazują, że koenzym Q10 poprawia gęstość skóry i jest w stanie wygładzić zmarszczki.

Koenzym Q10 występuje w dwóch postaciach: ubichinonu i ubichinolu. Czym się różnią między sobą i która wersja jest najlepsza dla naszego organizmu?

Chociaż w powszechnym obiegu częściej występuje ubichinon – utleniona forma koenzymu Q10 – to jednak ubichinol jest jego postacią aktywną. Co to oznacza w praktyce? Ubichinol jest gotowy do bezpośredniego działania w komórkach, ponieważ jest najbardziej zgodny z naturalną substancją produkowaną przez organizm człowieka. Z kolei ubichinon do aktywacji potrzebuje pomocy innych składników jak selen, cynk i odpowiednie enzymy.

Dodatkowo uważa się, że najlepszą formą koenzymu dla organizmu jest jego płynna forma. Dzięki ultra małym cząsteczkom może zostać natychmiastowo wchłonięty przez śluzówkę jamy ustnej, a co za tym idzie, dotrzeć do jak największej ilości mitochondriów komórek. W porównaniu do preparatów w formie tabletek bądź kapsułek koenzym Q10 w formie płynnej ma nawet ośmiokrotnie wyższy stopień wchłaniania substancji czynnej. Warto o tym pamiętać, wybierając preparat do codziennego stosowania.

Jak długo stosować koenzym Q10? Preparaty zawierające ten przeciwutleniacz są bezpieczne do długotrwałego przyjmowania. Nie wykazano poważnych skutków ubocznych w trakcie umiarkowanej podaży koenzymu Q10 przez kilka lat, jednak jak w przypadku każdego suplementu, warto jego przyjmowanie skonsultować z lekarzem.

Zapraszamy też do lektury innych artykułów z kategorii zdrowie, w której między innymi wyjaśniamy czym są neutrofile oraz wyjaśniamy skąd bierze się wzdęty brzuch przed okresem.